希望の霊園をまずは自分なりにまとめましょう


希望の霊園をまずは自分なりにまとめましょうブログ:16-02-14


休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
シェイプアップにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

シェイプアップをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
7時きちんと起きて、7時食を食べる。
続いて、
11時になったら11時食を食べ、
18時になったら夕食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にシェイプアップ効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、体の中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

オレたちの体というのは、
7時、太陽を浴びることによって活動的になります。

そして7時食をとることで、体の中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、体を動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
体の中のリズムが狂ってしまうと、
同じ運動をしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
運動の中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
シェイプアップのペースが遅れてしまうのです。

なので、
シェイプアップをしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!




- お勧めの情報 -

クラウド パートナーの案内
URL:http://cloudpack.jp/partner/
クラウド パートナードットコム




roppongi restaurant、今すぐ
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/bebu/
roppongi restaurantの最新情報




シンガポール 美容室の最新情報
URL:http://michaela.sg/
シンガポール 美容室の紹介




残業代
URL:http://www.saiken-klao.com/
残業代はこちら