多くの民間霊園が指定石材店制を導入しています


多くの民間霊園が指定石材店制を導入していますブログ:17-01-28


減量を頑張っていても
どうしても我慢できないのがおかし。

確かに減量中は、
おかしを食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね?

そういう人は
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、
減量を食べたくなったら食べちゃいましょう!
そのほうが減量に成功すると思います。

でも、いくつか条件があります。

まず、
いくらおかしOKといっても、
毎日はさすがにNG!

基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです。
それを踏まえると7日間に一度、
駄目なら三日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

毎日、食べたものをチェックしていけば、
前にいつおかしを食べたのかわかりますよね。

また、
晩に食事するほうが太りやすいですよね?
当然おかしも
晩に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。

ですから
どうしてもおかしを食べたくなり、食べることになっても
晩には絶対食べないでくださいね。
ベストは三時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。

そして、おかしの量についてですが、
せいぜいチーズケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。

コーラにポテチ、板チョコ…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーをオーバーしますよ!

和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません。
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね…

質より量!なんて思うんでしたら
食べるおかしの種類も考えてみると良いかも知れませんね。







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